ulcsfontosságú a judózóknak, hogy megtanuljanak esni, hiszen ezzel csökkentik a leghatékonyabban a sérülés veszélyét. Ráadásul, akkor tudunk igazából haladni, ha már nem félünk az eséstől, s ezért ki tudunk próbálni új technikákat anélkül, hogy bajunk esne. Az esni tudás képessége önvédelmi szempontból is fontos. Egy esetleges támadás esetén, ha jól tudunk esni, elkerülhetjük a sérüléseket, ráadásul megmarad az esélyünk az ellentámadásra, sőt, a szabadulásra. A fejre, a nyakra és a gerincre kell ilyenkor a legjobban vigyázni.

Az ukemi nemcsak biztonságos eséstechnika,de az izmok fejlesztésének is nagyszerű módja. Az ukemi rendszeres gyakorlásával megtanulhatjuk, hogyan ütődjenek a kezek és a lábak a talajhoz úgy, hogy az esés tompított legyen. Ez a technika a hát izmaira is kihat, és mivel a gyakorlat során be kell   húzni a nyakat, ennek izmait is fejleszti. Elsajátítása előnyt jelent a föld harcban is, mert a nyakat itt is a megfelelő módon be kell húzni, hogy a partner ne tudjon a kezével az állunk alá nyúlni, és foj­tástechnikákat alkalmazni. E módszer segítségével gyorsabban fel tudunk kelni, ha esünk, vagy ha eldobnak minket. Az ukemi elsajátításával, magabiztosabbá válik a tá­madás a randoriban , mert nem fog már félelmetesnek tűnni, ha eldobnak minket. Ugyanezen okokból, ha már tudjuk az ukemit, segíthetünk a tapasztalatlanabb judokáknak dobástechnikáik tökélete­sítésében.